ここのところ、むくみが気になっていまして。。。。💦
ホルモンバランスかなあ。。。と思いつつ、様子をみているのですが、なかなかスッキリせず。
なので、お風呂に、ジュニパーを入れてみました。
むくみといえば、ジュニバーですね。
あとは、トリートメントオイルを使って、寝る前に足のマッサージ。
こちらには、ジュニパーにラベンダーをブレンドしています。
ラベンダーはリラックス効果が高いので、去年から、トリートメントにも、芳香にも使っていて、かなりのヘビーローテーションぶり。お世話になりっぱなしです。
緩める、って今の時代、本当に大事なことだと、ここのところ、さらに実感しています。
身体がこうだから、と症状にあわせて、対処するのももちろん必要ですが、それとあわせて、心の状態をちょっと立ち止まって確認してみること、緊張していたら、止まってみて、緩める。固くなっていたら、ほぐす。
特にそこまで、気にならなくても、定期的に、マッサージに行って、チェックしてもらう、などね。
自分ではなんともないつもりでも、結構、あれー？てこともあるんです。
私も、今、身体とメンタルの調整は定期的に行っていて、
「今日は、なんだか、めちゃめちゃ筋肉固いですね。。。。」
とか言われるときもあります。
「疲れてるみたいよ」
と言われることもあります。
あまり自分では自覚なくても、そこで、少し見直しをして、整えるようにしています。
勢いで突っ走っていくことも多々あるので（笑）あ、たまに、突っ切ってもしまいますが、そうなると、だいたい、いいことはないんですよね～(;^_^A、、、なので、なるべく気を付けています。
みなさんは、自分なりの整え方や、リセットできるものは持っていますか？
年齢を重ねると、特にこれを持っているかいないかで、結構変わってくることもありますので、ぜひ、ご自身のメンテナンスできるものを作ってみてくださいね。
私も、リラックスや切り替えできることを増やしていきたいので、いろいろ試してみるつもりです☆